2023년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 2일:
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2600 kcal
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지방: 117.69g | 단백질: 89.79g | 탄수화물: 240.21g.
아침 식사: 물 (병), 바나나, 들기름, 달걀, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 곤드레나물밥. 점심 식사: 물 (병), 텐퍼센트 녹차 마카롱, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 닥터유 프로 단백질바 미니, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. 저녁 식사: 막걸리, 물 (병), 쌈장, 마늘종, 양파, 간장, 배추김치, 애호박전, 동그랑땡, 김치전. 간식/기타: 메가커피 카페라떼. 더보기
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2400 kcal
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운동:
걷기_7000보 - 1 시간 10 분, 걷기_8000보 - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 앉아있기 - 3 시간 32 분, 서있기 - 2 시간 33 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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