2023년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
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2274 kcal
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지방: 175.97g | 단백질: 103.59g | 탄수화물: 76.43g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Jarrow Formulas msm, 이즈니 가염버터, 티네 브라운치즈 마일드, 그림의빵 야채모닝빵, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금. 점심 식사: 삼겹살구이, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 양파, 양상추, 오이 (껍질 포함), 살짝 삶은 계란, Bragg 사과식초, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 큐원 알룰로스, 레몬즙, 파프리카, 오이 (껍질제거), 방울 토마토, 삼겹살구이, 양배추, 루꼴라, 초록마을 한우사골곰탕, 초록마을 한우사골곰탕. 저녁 식사: 코코넛크림, 스팸 스팸 클래식, 계란후라이 (지방없이), 뚝딱밥상 5곡곤약밥 , 커클랜드 구운 재래김. 더보기
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2019 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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