2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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2150 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 85.93g | 탄수화물: 281.40g.
아침 식사: 물 (병), 버섯불고기, 햇반 잡곡밥. 점심 식사: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 바나나, 노브랜드 단백질바 커피, 파리바게트 스위트밀크롤, 파리바게트 아다지오 모카빵, 파리바게트 쫄깃한토종효모빵. 저녁 식사: 물 (병), 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 해화당 대왕만두, Vifon 비폰 베트남식 쌀국수 소고기향(국물2/3섭취). 간식/기타: 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데), 코피코 커피사탕, 호올스 허니 레몬향, 롯데 애니타임, 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. 더보기
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2650 kcal
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운동:
걷기_10000보 - 1 시간 40 분, 팔굽혀펴기_150회 - 15 분, 숙면 - 7 시간 16 분, 앉아있기 - 11 시간 49 분, 서있기 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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