2023년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 26일:
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2097 kcal
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지방: 76.03g | 단백질: 173.26g | 탄수화물: 189.22g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Signature Cafe Baby Back Ribs, Acorn Winter Squash , House Salad, HEB Grilled Chicken Breast. 저녁 식사: Wegmans Chocolate Covered Gummi Bears, Green Olives, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Golden Corral Broccoli Salad (1/2 Cup), Owens Corn Pudding. 간식/기타: Brach's Candy Corn, Cella's Chocolate Covered Cherries, Chocolate Covered Almonds. 더보기
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2123 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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