2023년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 23일:
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3318 kcal
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지방: 112.94g | 단백질: 124.37g | 탄수화물: 275.56g.
점심 식사: 소금, 올리브기름, 계란후라이, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 농심 올리브 짜파게티. 저녁 식사: 단팥빵, 맥도날드 (McDonald's) 케첩, 맥도날드 (McDonald's) 맥크리스피 디럭스 버거, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치 후라이 Medium, 코카콜라 코카콜라제로. 간식/기타: 닥터유 단백질볼, 바나나, 물. 더보기
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2068 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 47 분, 계단오르기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 54 분. 더보기
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안정된 체중
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