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정상체중에서 시작한 저탄고지라 눈바디만 좀 달라졌네요. 스트레스 없이 많이 먹습니다. 목표는 근손실 없이 건강하게 에너지 넘치는 삶입니다.
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55.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 23일:
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1734 kcal
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지방: 133.06g | 단백질: 101.42g | 탄수화물: 56.92g.
아침 식사: Sports Research Collagen Peptides, 이즈니 가염버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, NOW 오메가-3, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas 코코넛오일, 큐원 알룰로스, 허쉬 카카오파우더. 점심 식사: 피칸 너트, 이디야 얼그레이 홍차, 이즈니 무염 버터, KF Food 더착한고추장, 마이노멀 알룰로스, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 대파, 오징어. 저녁 식사: 일드프랑스 까망베르, 김구이, 팽이버섯, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 달걀. 더보기
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2185 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 1 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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