|
O U C H
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 19일:
|
2215 kcal
|
지방: 81.05g | 단백질: 188.80g | 탄수화물: 181.74g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chicken Tortilla Soup, Kellogg's Special K Protein Cereal, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Bacon, Egg White. 저녁 식사: Freshlike Mixed Vegetables, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, M&M Meat Shops Garlic Bread, Domino's Pizza 16" Thin Crust Cheese Pizza. 간식/기타: Ice Cream. 더보기
|
|
1813 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
|
주 4.4 kg 증가하기
|