Siegels님의 저널, 2023년 11월 17일

it's ok, I ate a lot of good healthy food

64.0 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 17일:

1735 kcal

지방: 65.96g | 단백질: 148.40g | 탄수화물: 140.49g. 아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Caesar Salad with Romaine, Roasted Potato, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce). 저녁 식사: Rising Sun Japanese Ginger Salad Dressing, Shrimp Tempura, Miso Soup, Vegetable Tempura, White Rice, Teriyaki Chicken. 간식/기타: Ice Cream. 더보기

1944 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기

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We all need to be eating healthy food. Especially hubby and me.

2023년 11월 17일 작성이: -MorticiaAddams

Here's a funny irony for you when I eat a lot of nutritiously dense food particularly things like carrots and squash things with a lot of water weight I typically will gain weight for a couple of days and when I eat crap from like a fast food joint I lose weight I guess cuz it moves through the pipes a little quicker. You got this healthy food is nutritious and your body needs it!

2023년 11월 17일 작성이: Leah_guffey


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