2015년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 18일:
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2612 kcal
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지방: 104.43g | 단백질: 162.20g | 탄수화물: 179.04g.
아침 식사: Ham and Cheese Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Multigrain Roll, Firehouse Subs Turkey Sub (Medium). 점심 식사: Egg White, Subway 12" Veggie Delite. 저녁 식사: Meijer Pretzel Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. 간식/기타: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2645 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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