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4 am and I barely slept. maybe an early lift can clear my mind and start the day off in a better direction
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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1926 kcal
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지방: 92.07g | 단백질: 183.79g | 탄수화물: 83.14g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Great Value Beef with Vegetable Soup, Hanover Chick Peas, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 저녁 식사: Hannaford Brussels Sprouts, Arugula Lettuce, Salad Dressing, Calavo Avocado, Salmon, Wegmans Arizona Corn Salad , Beef Flank (Trimmed to 0" Fat). 더보기
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1933 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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