2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
|
2098 kcal
|
지방: 183.48g | 단백질: 84.26g | 탄수화물: 40.61g.
아침 식사: 허쉬 카카오파우더, Jarrow Formulas 코코넛오일, 스포츠리서치 콜라겐펩타이드, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, Organic Valley 기버터, 서울우유 생크림. 점심 식사: 수육, 매운겨자, 간장, 양파, 배추김치, 상추, 도드람 수육가득 돼지국밥, 커피 (가루로 필터시킴). 저녁 식사: 아보카도, 이즈니 버터, 피칸 너트, 삼겹살구이, 이마트 노브랜드 버터헤드 레터스, 달걀, 양파, 오이 (껍질제거), 파프리카, 방울 토마토, 레몬즙, 마이노멀 알룰로스, Bragg 사과식초, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일. 간식/기타: 호두, 그릭요거트, 이즈니 가염버터. 더보기
|
|
2327 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 23 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 53 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|