Siegels님의 저널, 2023년 11월 14일

4 am. early start

64.0 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:

1802 kcal

지방: 67.13g | 단백질: 125.30g | 탄수화물: 175.64g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Chobani Greek Yogurt Vanilla. 점심 식사: Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Salmon. 간식/기타: Ice Cream. 더보기

1947 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기

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I slept better last night than I have been.

2023년 11월 14일 작성이: -MorticiaAddams


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