2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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2891 kcal
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지방: 130.20g | 단백질: 130.00g | 탄수화물: 306.00g.
점심 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 연세우유 황치즈생크림빵, 랩노쉬 프로틴 드링크 스트로베리, CU 햄에그치즈. 간식/기타: 닥터유 단백질볼, 롯데 칸쵸 (49g), 물. 더보기
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2128 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 2 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 48 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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