2023년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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2648 kcal
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지방: 102.33g | 단백질: 105.43g | 탄수화물: 322.25g.
점심 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 농심 짜파게티 큰사발면. 저녁 식사: 멕시카나 마늘간장 닭강정, 해태 떡강정, 샘표 양조간장, 펩시 제로 슈거 라임향, 광어초밥. 간식/기타: 삼립 나오하의 상큼레몬 마들렌, 물. 더보기
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2070 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 7 분, 계단오르기 - 11 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 52 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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