2023년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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1549 kcal
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지방: 142.24g | 단백질: 39.50g | 탄수화물: 33.15g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, 닥터디엣 MCT Oil, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm. 점심 식사: 살짝 삶은 계란, 양배추, 양파, 아보카도, 방울 토마토, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 캐슈 너트, 자연드림 슬라이스 치즈, Bragg 사과식초, 마이노멀 알룰로스, 레몬즙, 파프리카, 오이 (껍질제거), 이마트 노브랜드 버터헤드 레터스, 양상추, 삼겹살. 저녁 식사: 퀘스크렘 블루치즈 크림치즈. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 서울우유 생크림, Bragg 사과식초. 더보기
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2184 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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