trying to keep calories under 1800 and protein over 140
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1685 kcal
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지방: 68.14g | 단백질: 149.43g | 탄수화물: 122.55g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: pampered chef Strawberry Spinach Salad, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Salmon. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Southside Market Beef Sausage, Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice. 간식/기타: Ice Cream. 더보기
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1950 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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