Siegels님의 저널, 2023년 11월 6일

this is so demoralizing. wrong direction. starts the day off with disappointment and failure 😔

64.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 6일:

1721 kcal

지방: 81.77g | 단백질: 160.41g | 탄수화물: 81.24g. 아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Campbell's Cream of Chicken Soup, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Cabbage with Meat Soup, Southside Market Beef Sausage, Pork Fried Rice, Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Chicken Wing. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기

1958 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기

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Siegels, my weight fluctuates up & down that much from day to day even when I stay on plan. This morning I'm up a pound for no apparent reason. I don't let it concern me unless I've been eating over my daily allowance. 💚💛💜

2023년 11월 6일 작성이: shirfleur 1

Don't be discouraged. 0.2lbs is a half full bladder. Really nothing to worry about!

2023년 11월 6일 작성이: 3dox

Yep. Fluid moving in and out of cells. Just a temporary blip on the radar screen. Your body retaining water or stool or salt. You've got this. You are never completely out of control like many of us are. You set a good example for me.

2023년 11월 6일 작성이: -MorticiaAddams

no worries Siegel

2023년 11월 6일 작성이: buenitabishop

I’ve started weighing every 2 weeks for this reason 🥲

2023년 11월 6일 작성이: hannahodel1

it will improve. keep recording what you eat. you'll get there!

2023년 11월 6일 작성이: Kay621

A 0.2 lb increase is far from demoralizing. It's probably just retained fluid.

2023년 11월 6일 작성이: JamesOHarris

You're Anything But a Failure ❤️

2023년 11월 6일 작성이: rcguenth


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