2015년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 14일:
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1881 kcal
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지방: 110.03g | 단백질: 92.10g | 탄수화물: 132.74g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Heavy Cream, Coffee (made from Ground). 점심 식사: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Baby Spinach, Beef Shortribs (Choice Grade). 저녁 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Beef Steak, Shrimp, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). 간식/기타: World Market Dried Chili Mango, Ben & Jerry's Cherry Garcia Ice Cream. 더보기
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1729 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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