2023년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
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1500 kcal
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지방: 114.66g | 단백질: 71.78g | 탄수화물: 45.87g.
아침 식사: 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 이즈니 무염 버터, 그림의빵 야채모닝빵, 방울 토마토, 코스트코 발사믹 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노(Short). 점심 식사: 비코리치 코코넛크림, 스타벅스 (Starbucks) 카푸치노 (Tall), 수육. 저녁 식사: 일드프랑스 브리 오 블루, 비코리치 코코넛밀크, 이마트 노브랜드 버터헤드 레터스, 양상추, 녹색 올리브, 마이노멀 마요네즈, 달걀, 양파, 오이 (껍질제거), 파프리카, 덴마크 눈꽃치즈, 방울 토마토. 더보기
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1863 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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