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Siegels
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2023년 11월 3일
Siegels님의 저널, 2023년 11월 3일
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2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.9 kg
지금까지 감소한:
2.8 kg
.
남은양:
0.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 11월 3일:
1941 kcal
지방: 89.32g | 단백질: 149.21g | 탄수화물: 144.23g.
아침 식사:
Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Seattle Sutton's Healthy Eating Caprese Chicken Sandwich (2000).
저녁 식사:
Thin Crust Pizza with Meat, Famous Dave's Chicken Caesar Salad with Caesar Dressing.
간식/기타:
Ice Cream.
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1941 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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주 3.2 kg 감소하기
20명이 응원합니다
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댓글
Nice!
2023년 11월 3일 작성이:
shirfleur 1
congratulations to you Siegel
2023년 11월 3일 작성이:
buenitabishop
Thank you Buenita and Shirfleur. You are both rays of light to brighten our days.
2023년 11월 4일 작성이:
Siegels
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