2023년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 31일:
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972 kcal
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지방: 72.51g | 단백질: 57.52g | 탄수화물: 23.61g.
아침 식사: Сливочный Сыр, Кофе, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный. 점심 식사: Роса Морковь Тушеная с Паприкой, Рыба Тушеная. 저녁 식사: Черкизово Сосиска Молочная, Красный Лук, Помидоры Черри, Владимирский Стандарт Рулет из Куриных Грудок. 간식/기타: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. 더보기
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2463 kcal
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운동:
목욕 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 설거지 - 5 분, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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