2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
|
2258 kcal
|
지방: 84.70g | 단백질: 132.63g | 탄수화물: 247.43g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Caesar Salad with Romaine, Potato French Fries, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular), Lender's Plain Bagels (Small), Spence & Co Nova Lox. 저녁 식사: Fred Meyer Roasted Redskin Potatoes, Zucchini , Broccoli, Caesar Salad with Romaine, White Rice, Boar's Head Black Forest Deli Ham. 간식/기타: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Ice Cream, Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. 더보기
|
|
1993 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|