2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
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2414 kcal
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지방: 74.54g | 단백질: 155.60g | 탄수화물: 279.78g.
점심 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 삼양 쿠티크 투움바파스타. 저녁 식사: 칠갑농산 콩칼국수, 홍합, 설도, 찐 또는 삶은 새우, 찐 또는 삶은 조개, 팽이버섯, 배추, 청경채, 숙주나물, 차돌박이, 청정원 월남쌈소스. 간식/기타: 연세우유 황치즈생크림빵, 동아오츠카 나랑드사이다화이트콤부차제로, 닥터유 단백질바, 롯데 비타c박스, 바나나, 물. 더보기
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1863 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 설거지 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간 40 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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