2023년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 27일:
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2737 kcal
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지방: 119.78g | 단백질: 115.09g | 탄수화물: 308.93g.
점심 식사: 후추, 파슬리, 소금, 피코크 자연치즈를 99% 담은 모짜렐라 슈레드치즈, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 달걀, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양파, Quaker Oatmeal. 저녁 식사: HEYROO 초코우유, CU 뚱실에그참치. 간식/기타: 엄마사랑 에그프로틴바 베리, 롯데 칸쵸 끼리 크림치즈, 롯데 비타c박스, 물. 더보기
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2126 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 5 시간, 진공 청소기 - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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