2023년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
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2003 kcal
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지방: 88.09g | 단백질: 185.45g | 탄수화물: 118.61g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Beef, Trader Joe's Shishito Peppers, Fresh & Easy Beef Sliders, Chicken Wing, Broccoli, White Rice. 간식/기타: Ice Cream. 더보기
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1861 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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