2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:
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1300 kcal
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지방: 91.01g | 단백질: 75.61g | 탄수화물: 47.00g.
아침 식사: Coffee (made from Ground), Cream (Half & Half), Gouda Cheese, Citterio Prosciutto. 점심 식사: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Strawberries, Fresh Express Baby Spinach, Poppy Seed Dressing, Johnsonville Mild Italian Sausage. 저녁 식사: Whole Foods Market Tom Kha Kai Soup, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce). 간식/기타: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Trader Joe's Candied Pecans. 더보기
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1808 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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