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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231023
체중 65.7kg > +1.0kg
체지방 11.1kg(16.9%) > +1.4kg
*목표체중 65.1->64.7kg 변경(~체지방)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 22일:
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2400 kcal
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지방: 90.06g | 단백질: 93.74g | 탄수화물: 298.00g.
아침 식사: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 트롤리 미니버거젤리, 노브랜드 오징어해씨볼, 포스트 단백질바. 점심 식사: 물 (병), 파리바게트 소보루빵, 씨제이제일제당 비비고 납작교자. 저녁 식사: 물 (병), 우동국물, 오징어무침, 깍두기, 콩나물국밥, 제육덮밥. 간식/기타: 롯데 쌀로별 고소한맛, 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데), 닥터유 프로 단백질바 미니. 더보기
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2482 kcal
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운동:
걷기_14000회 - 2 시간 20 분, 팔굽혀펴기_400회 - 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 서있기 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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