2023년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:
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2393 kcal
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지방: 38.61g | 단백질: 97.50g | 탄수화물: 424.77g.
점심 식사: 후추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 잡곡밥, 차돌박이. 저녁 식사: 빙그레 더 단백 카라멜, 닛신 크리스피 딸기, 연어초밥, 광어초밥, 새우초밥, 간장. 간식/기타: 홍시, 바람떡, 물. 더보기
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1700 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 48 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 12 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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