2023년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 20일:
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1911 kcal
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지방: 69.22g | 단백질: 135.66g | 탄수화물: 194.77g.
아침 식사: El Monterey Egg, Sausage, Cheese & Potato Breakfast Burrito, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). 점심 식사: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 저녁 식사: Primal Kitchen Green Goddess Dressing, Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 더보기
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1930 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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