2015년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 8일:
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1500 kcal
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지방: 106.54g | 단백질: 55.27g | 탄수화물: 85.83g.
아침 식사: Citterio Prosciutto, Apples, Gouda Cheese, Cream (Half & Half), Coffee (made from Ground). 점심 식사: Johnsonville Mild Italian Sausage, Poppy Seed Dressing, Fresh Express Baby Spinach, Strawberries. 저녁 식사: Fujisan California Roll Sushi. 간식/기타: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Coffee, Half and Half Cream. 더보기
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2210 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 유도 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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