2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1640 kcal
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지방: 140.17g | 단백질: 43.46g | 탄수화물: 68.08g.
아침 식사: 폴바셋 콜드브루 에스프레소 원액, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, 고려은단 비타민C 1000, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일. 점심 식사: 삶은 병아리콩, 버섯샐러드, 코스트코 아보카도 오일, 대림선 김밥용 김, 오이 (껍질제거), 아보카도, 파프리카, 달걀. 간식/기타: 호두, 비코리치 코코넛밀크, Organic Valley 기버터, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 허쉬 무가당 코코아파우더, 바다 소금/왕소금, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel. 더보기
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2211 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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