Siegels님의 저널, 2023년 10월 18일

2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.7 kg 지금까지 감소한: 3.0 kg. 남은양: 0.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:

1876 kcal

지방: 91.05g | 단백질: 149.49g | 탄수화물: 115.42g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Trader Joe's Ratatouille, Chicken Thigh, Eating Right Chicken & Sausage Gumbo. 저녁 식사: Pizza with Meat, Roasted Potato, Meijer Mediterranean Salad, Smithfield Pork Tenderloin. 간식/기타: Ice Cream. 더보기

1869 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기

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