2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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3128 kcal
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지방: 154.63g | 단백질: 124.46g | 탄수화물: 294.42g.
점심 식사: 열무김치, 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 잡곡밥, 삼겹살구이. 저녁 식사: 닥터유 단백질볼, HEYROO 대파콘소메맛팝콘, CU 루꼴라치킨, 소와나무 쿨피스 복숭아 오리지널. 간식/기타: 뚜레쥬르 호두 연유 바게트, 바나나, 물. 더보기
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2090 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 34 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 6 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 14 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 56 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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