2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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1786 kcal
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지방: 69.14g | 단백질: 162.51g | 탄수화물: 131.45g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Market Basket Brussels Sprouts, Trader Joe's Turkey Chili with Beans, Beef. 저녁 식사: Costco Quinoa Salad, Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Roast Beef, Whole Wheat Bread with Nuts. 간식/기타: Apples, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). 더보기
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1914 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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 댓글
2023년 10월 16일 작성이: John10251
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Wow Siegels, way to go!!!
2023년 10월 17일 작성이: shirfleur 1
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Thank you both. I appreciate the encouragement.
Steve
2023년 10월 17일 작성이: Siegels
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congratulations to you Siegel
2023년 10월 17일 작성이: buenitabishop
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