2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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2271 kcal
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지방: 65.12g | 단백질: 114.69g | 탄수화물: 276.99g.
점심 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코스트코 통새우완탕. 저녁 식사: 랩노쉬 프로틴 드링크 스트로베리, 푸드코아 자이언트 디럭스 통밀햄, HBAF HBAF 멜론맛 몰트볼. 간식/기타: 바나나, 가나 가나 초코바 아몬드, 아몬드, 커클랜드 시그니춰 언솔티드 캐슈, 뚜레쥬르 완두앙금빵, 상투과자, 꿀, 토마토 주스, 물. 더보기
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2184 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 59 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 41 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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