2023년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 15일:
|
1758 kcal
|
지방: 95.12g | 단백질: 114.09g | 탄수화물: 114.52g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 저녁 식사: Panera Bread Mini Scone - Blueberry, Costco Quinoa Salad, Turkey Breast Meat , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roast Beef, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese , Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. 간식/기타: Ice Cream. 더보기
|
|
1951 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|