2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
|
2053 kcal
|
지방: 76.08g | 단백질: 159.78g | 탄수화물: 183.02g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Vegetables, Chicken Breast. 저녁 식사: Falafel , Garbanzo Mediterranean Grill Babaganoush, Hummus , Pita Bread, Surf Brothers Cabbage Salad, Sticks Kebob Shop Chicken Kebob, Daphne's Greek Cafe Grilled Steak Kabob, White Rice. 간식/기타: Baklava. 더보기
|
|
1970 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 46 분, 타원형 트레이너 - 44 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|