2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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3990 kcal
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지방: 224.96g | 단백질: 107.38g | 탄수화물: 393.52g.
점심 식사: 잡곡밥, 참기름, 이금기 팬더 굴소스, 샘표 양조간장, 오뚜기 콩기름, 올리브기름, 빨간 토마토, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 후추, 달걀. 저녁 식사: GS25 넷플릭스 트러플 팝콘, 매일 매일우유 초콜릿, 연세우유 황치즈생크림빵, 행복담기 철판구이 계란꼬치 햄치즈, 코카콜라 닥터페퍼. 간식/기타: 이마트24 자색고구마칩, 토마토 주스, 물. 더보기
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2130 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 21 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 37 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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