2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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2388 kcal
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지방: 172.53g | 단백질: 131.22g | 탄수화물: 86.86g.
아침 식사: 청정원 유기농코코넛오일, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 폴바셋 콜드브루 에스프레소 원액, 캘리포니아 콜라겐&비타민c, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, 마그나수르 엑스트라버진 올리브오일. 점심 식사: 커피, 양파, 백김치, 방울 토마토, 대파, 키친콤마 저당 맛간장, 들기름, 쇠고기 스테이크. 저녁 식사: 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 호두. 간식/기타: 허니트리 코코넛 데이지 그릭요거트 , 사과, 비코리치 코코넛밀크, 옐로욜로 카카오칩. 더보기
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2136 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 1 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 5 시간 29 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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