はちまる님의 저널, 2023년 10월 8일

ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル45kg 10x3
スクワット51kg 10x3
ベンチプレス51k 5,3
レッグエクステンション45kg10x3
トレッドミル30分
10日ぶりにトレーニング。長いこと休んだので上がらなかった。

66 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg.    남은양: 6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.