2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
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1664 kcal
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지방: 137.43g | 단백질: 72.46g | 탄수화물: 61.11g.
아침 식사: 마그나수르 엑스트라버진 올리브오일, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 캘리포니아 콜라겐&비타민c, 폴바셋 콜드브루 에스프레소 원액. 점심 식사: 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 호두, 큐원 알룰로스, 비코리치 코코넛밀크, 그릭요거트, 방울 토마토, 양배추, 상추, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치). 저녁 식사: Let's Do Organic Organic Creamed Coconut, 초록마을 한우사골진액 , 바다 소금/왕소금, 키토핏 방탄커피 디카페인. 더보기
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1652 kcal
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운동:
버피테스트 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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