2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
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2793 kcal
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지방: 120.50g | 단백질: 132.87g | 탄수화물: 300.28g.
점심 식사: 깻잎나물, 돼지등뼈, 비름나물, 도라지나물, 고사리나물, 취나물, 감자탕, 잡곡밥. 저녁 식사: 닥터유 단백질볼, 연세우유 황치즈생크림빵, 펩시 제로 슈거 라임향, CU 햄에그치즈. 간식/기타: 꿀, 토마토 주스, 물. 더보기
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1972 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 56 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 23 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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