frpaty님의 저널, 2023년 10월 4일

🤸🤸Bom dia! 🌼

44.1 kg 지금까지 감소한: 20.9 kg. 남은양: 1.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:

773 kcal

지방: 33.95g | 단백질: 112.33g | 탄수화물: 1.18g. 아침 식사: Bisteca de Porco Grelhada. 점심 식사: Atlantis Atum Filé Congelado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Ovo, Caldo de Carne de Vaca, Coxão Duro Cozido. 더보기

1388 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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