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추석연휴 맛있게 먹고도 변함없는 몸무게. 대신 입 안이 너무 짜고 기름지다
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46.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 1일:
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1395 kcal
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지방: 37.97g | 단백질: 44.85g | 탄수화물: 231.06g.
아침 식사: 무화과, 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 점심 식사: 버섯볶음, 삶은 죽순 (요리시 지방추가), 닭갈비, 김치, 고들빼기, 비비고 미역국, 밥. 저녁 식사: 아몬드, 사과, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 제스프리 제주 골드키위, 단호박찜, 복숭아, 자두, 무화과, 반건시. 간식/기타: 냉동 딸기, 냉동 블루베리. 더보기
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1589 kcal
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운동:
서있기 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공부 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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