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Boa tarde pessoal!
Vamos que vamos... devagar 🐢🐢🐢... devagarinho...🐢🐢🐢🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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72.4 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 30일:
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1653 kcal
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지방: 46.49g | 단백질: 95.67g | 탄수화물: 209.91g.
아침 식사: 3 Corações Café Extra Forte, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sementes de Girassol Secas Torradas sem Casca, Sementes de Linhaça, Semente de Abóbora, Sementes Chia Secas, Mamão. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), GUIN Arroz Japonês, Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tao Kombucha Maçã. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro, Cookie integral de banana. 더보기
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3197 kcal
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운동:
읽기 - 3 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 37 분, Corrida Esteira 30/09/23 - 50 분, Musculação 30/09/23 - 33 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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