2023년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 28일:
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2400 kcal
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지방: 89.19g | 단백질: 132.59g | 탄수화물: 261.55g.
아침 식사: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 점심 식사: 물 (병), 삼육 검은콩&칼슘, 고구마튀김, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 로만밀식빵. 저녁 식사: 물 (병), 샘표 쌈토장, 깻잎, 상추, 햇반 잡곡밥, 소불고기. 간식/기타: 물 (병), 소떡소떡, 시럽, 메가커피 카페라떼, 노브랜드 단백질바 초코, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. 더보기
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2336 kcal
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운동:
걷기_8000보 - 1 시간 20 분, 걷기_5000보 - 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 팔굽혀펴기_300회 - 30 분, 서있기 - 2 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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