2023년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
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1502 kcal
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지방: 50.32g | 단백질: 67.70g | 탄수화물: 173.11g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 점심 식사: Tang Refresco em Pó, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cueca Virada, Panqueca de Banana, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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1622 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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