|
Итак. Срок беременности - 33 недели и 3 дня. Вес - 74,5. Общая прибавка с начала Б - 5,5 кг. От моего идеального веса - 9,5 кг.
Прибавка за последний месяц - 1,3 кг. Но динамика веса в последней месяц - это американские горки 😆
На 30-й неделе улетаю в Турцию на все включено в любимый отель, где реально ВСЕ включено 😄 При всей моей дисциплинированности устоять перед турецкой выпечкой и сладостями в условиях отпуска и расслабона я не могу.
Домой прилетаю ночью в пятницу. Утром в субботу с опаской встаю на весы. Прибавка…. +5 кг от веса, с которым уезжала🤣
Ну ок. Отеки после самолета и т д. Держу день разгрузки для вывода воды. Сразу уходит минус 1,5 кг за сутки.
До понедельника уходит еще 0,5 кг.
Дальше начинаю просто держать привычный доотпускной режим с привычной калорийностью и балансом БЖУ. Так, за неделю уходит еще 1,7 кг.
Итого, 74,5 - это то, с чем я осталась спустя 10 дней после отпуска.
Для любителей поучить - да, в таких скачках ничего хорошего нет. Оптимально, когда в беременность динамика веса плавная. Да и жрать сладости - тоже плохая затея. Собственно, я сама против этого и выступаю. Но это мой опыт и он такой. Поэтому для всезнаек и советчиц - где-то, наверняка, ваше мнение очень ждут. Но не здесь )) Всем чмоки 💋
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
|
2109 kcal
|
지방: 65.37g | 단백질: 106.07g | 탄수화물: 283.12g.
아침 식사: Koska Лукум, Сахар, Село Зелёное Молоко 3,2% , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лаваш Тонкий. 점심 식사: Пятерочка Яблоко Сезонное , Глобус Хлеб Рогенброт Бездрожжевой, Домик в деревне Сметана 10%, Борщ с Говядиной. 저녁 식사: Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Глобус Хлеб Рогенброт Бездрожжевой, Крабовый Салат без Заправки. 간식/기타: Protein Rex Протеиновый Батончик Клубника, Арбуз. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
 댓글
Вы большая молодец, что ещё бжу считаете)))) я когда была беременна, я жрала все подряд, без разбору 😂😂😂👍сейчас правда до сих пор последствия разгребаю 🤦♀️💪
2023년 09월 26일 작성이: Darya Shamina
|
Поделитесь, пожалуйста, что за любимый отель у Вас в Турции)
2023년 09월 26일 작성이: 🍑 мисс Мария
|
Мисс Мария, Akka alinda, Кемер
2023년 09월 26일 작성이: _ale_ale
|
Darya, да, спасибо Fat secret )
2023년 09월 26일 작성이: _ale_ale
|
👍
Жалко , что в этом приложении нет опции для беременных, чтоб считать калории, чтоб не набирать лишнего в беременность.
И еще бы для кормящих мам. Я вот ребеночка кормлю( почти 2 месяца) и худеть хочется, и молоко надо чтоб было. Я сейчас на 1600 калорий ем, но иногда доедаю что-нибудь, т.к. чувствую, что молочка меньше становится
2023년 09월 26일 작성이: Наталия Горина
|
Наталия, я пока в теме ГВ не особо ориентируюсь, но слышала, что калорий оно сжигает немерено
2023년 09월 26일 작성이: _ale_ale
|
Да вы крутышка. Если бы я следила за собой,с третьей беременностью,то сейчас не сидела бы тут.
2023년 09월 26일 작성이: Meri-Gemma
|
Наталия я на ГВ была 1.3 года ,тогда похудела с 87 до 55, гв примерно +500 калорий затрачивает ))
2023년 09월 26일 작성이: Nadin_M🦊_
|
а вот как гв закончилось и вес начал набираться,не сразу конечно. так что девочки кормите 😅
2023년 09월 26일 작성이: Nadin_M🦊_
|
По-моему, у вас очень грамотный подход. Без низких калорий, сбалансировано, а небольшой отпуск - это же здорово
Скажите, как вы перенесли перелёт?
2023년 09월 26일 작성이: BulkaCat
|
Bulka, спасибо! Перелет туда 4,5 часа и обратно. И еще внутри Турции два перелета по 50 минут. Я пережила без проблем. Ребенок и на взлете и на посадке вел себя адекватно и спокойно. На последней посадке в Москве уже только чутка дал дискотеку. Давление атмосферное или что было в этот день, не знаю. Врач меня отпустила на этом сроке, справку дала. Правда из-за живота небольшого ее нигде и не спросили. Но опять же , советов я ни в коем случае никому не даю. Только делюсь опытом, так как каждая беременность очень индивидуальна
2023년 09월 26일 작성이: _ale_ale
|
Meri, спасибо! Я руководствуюсь тем, что в беременность проще за собой следить. Так как у меня никаких иллюзий по поводу первого года жизни ребенка нет))) понимаю, что будут недосыпы, нервяк и так далее. Лучше встречу этот квест в здоровом теле. По крайней мере избавлю себя хотя бы от одного стресс фактора в виде лишнего веса. Желаю Вам придти к своей лучшей форме!
2023년 09월 26일 작성이: _ale_ale
|
Спасибо, что поделились своим опытом!
2023년 09월 26일 작성이: BulkaCat
|
Недавно читала книгу Женя Донова «Пищевой монстр» в книге как раз описываются все РПП, интересная может кому поможет осознать что уже требуется помощь специалиста
2023년 09월 26일 작성이: Emelanova5570
|
Emelanova, это Вы кому адресуете сообщение?
2023년 09월 26일 작성이: _ale_ale
|
_ale_ale в очередной раз восхищаюсь вами😊и беру пример. Молодец👏
2023년 09월 26일 작성이: Olga 34 35
|
здоровья Вам и малышу). больше позитива и положительных эмоций! Надеюсь, турецкие разносолы пошли на пользу. Прям задело за тонкие струны моей души, что Вы готовы к испытаниям после родов). Молодец, все как должное, без трагедий воспринимать - это первое условие успеха. Одобряю! Удалось ли поплавать на таком уважительном сроке?
2023년 09월 26일 작성이: megafonpao110321
|
Ольга, спасибо! Похвалим меня, когда рожу 🙈
2023년 09월 26일 작성이: _ale_ale
|
Megafonpao, спасибо! Да, плавала в отпуске много очень. И сейчас в бассейне продолжаю. Пока не планирую бросать)
2023년 09월 26일 작성이: _ale_ale
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|