2023년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 25일:
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2337 kcal
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지방: 90.33g | 단백질: 112.88g | 탄수화물: 274.80g.
점심 식사: 아시아 배, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 달걀, 육회. 저녁 식사: 남양 딸기에몽, 프링글스 샤워크림&어니언, 남양 초코에몽 (250ml), 빙그레 더 단백 카라멜, CU 햄에그치즈. 간식/기타: 백설 흑설탕, 토마토 주스, 물. 더보기
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1990 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 3 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 21 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 46 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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