2023년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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2634 kcal
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지방: 53.82g | 단백질: 112.85g | 탄수화물: 425.67g.
점심 식사: 이가자연면 감자수제비, 코스트코 통새우완탕, 찐 또는 삶은 새우, 전복, 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장. 저녁 식사: 크라운 버터와플, 세븐일레븐 수박우유, 쉐푸드 햄치즈에그킹토스트, 빙그레 더 단백 카라멜, 미니스톱 참치마요 햄말이 주먹밥. 간식/기타: 백설 흑설탕, 토마토 주스, 물. 더보기
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1893 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 57 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 23 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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